Làm sao để ngâm mông đúng cách?
Đàn ông dưỡng Thận, Đàn bà dưỡng Tử cung, Câu nói thể hiện trí tuệ cổ xưa mà chắc nhiều người đã nghe.
Để hiểu hơn về những lợi lạc của phép dưỡng sinh ngâm mông, mọi người hãy đọc thêm ở bài viết bài: https://blog.datdongday.com/ngam-mong-khoi-thong-goc-re-khi-huyet-duong-sinh-cho-nu-gioi/
Còn ở bài viết nài, em xin tổng hợp cách ngâm mông đúng cách cho chị em chúng mình:
- Ai nên thực hiện ngâm mông
Để mà nói thì tất cả chị em chúng mình nên thực hành ngâm mông, vì đàn bà chủ huyết mà hàng tháng mình đều mất lượng máu lớn (chưa kể chị em sinh nở đôi ba lần) - nên việc thiếu huyết là phổ biến ở phụ nữ ngoài 30 tuổi. Nên việc giúp giữ ấm, thải độc, trục hàn và tăng lưu thông máu huyết cho toàn bộ vùng hố chậu là vô cùng quan trọng đối với chị em mình để duy trì tính nữ. Nhưng một số đối tượng cần đặc biệt quan tâm tới thuật dưỡng sinh này là: sản phụ sau sinh, người bị bệnh phụ khoa, kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, giảm ham muốn hay lãnh cảm, đang bị u cục, bị trĩ... - Thảo dược ngâm mông
Chúng mình có thể chọn lá cải (lú bú, cải đắng), tía tô, trầu không...tuỳ chúng mình có sẵn loại nào tiện lợi, sạch sẽ. Nhưng sau khi trải nghiệm nhiều thì tớ có giới thiệu cải lú bú của Vietherb là loại thảo dược bản địa được khai thác trên vùng bảo tồn thuốc Nam tại Lũng Cú, Lạng Sơn vì có tác dụng trục hàn, âm và giữ nhiệt độ nước nóng lâu và rền sâu rất tốt. - Dụng cụ ngâm mông
Nếu mọi người có thể đầu tư chậu ngâm bằng gỗ thông xịn thì rất tốt còn nếu không thì dùng chậu nhựa cũng được rồi (hiện tại tớ dùng chậu nhựa). Vì so với việc mua các loại gỗ được sơn không an toàn trôi nổi trên thị trường thì dùng chậu nhựa tốt của Song Long hay Việt Nhật sẽ ổn hơn và tiết kiệm hơn. Khi nào chị em mình thấy tác dụng đối với bản thân và sẵn sàng thực hành lâu dài hãy đầu tư chậu xịn nhé (tớ sẽ giới thiệu nguồn chậu tốt cho ai cần, hơi mắc một chút ạ). - Nhiệt độ và mực nước khi ngâm mông
Nhiệt độ và mực nước vô cùng quan trọng quyết định hiệu quả của việc ngâm mông. Nhiệt độ tuỳ thuộc vào khả năng chịu nóng của mỗi người - không để nóng rát nhưng phải để nóng già, trong khả năng chị đựng được thì mới kích thích cơ thể ra mồ hôi. Về mực nước cũng tuỳ thuộc vào kích thước chậu, nhưng phải vượt qua rốn và không nên vượt khỏi đầu ti - nước nóng sẽ gây áp lực không tốt cho phần trung vị gồm tim - phổi. Nếu chúng mình ngâm đúng thì mô hôi sẽ túa ra, cảm thấy khí thông ra từ mũi, lỗ tai, lỗ mắt, đỉnh đầu, ngón chân...tỉnh táo và thoải mái vô cùng. - Tuyệt đối giữ ấm khi ngâm mông
Vì khi ngâm mông mồ hôi sẽ ra nhiều từ mặt trở xuống bụng (nếu mồ hôi không ra tức là nhiệt độ nước chưa đủ). Nên việc giữ ấm cơ thể trong và sau ngâm mông là vô cùng quan trọng, chị em mình lưu ý. Ngoài ra cần phải đi dép sau khi ngâm mông để khí lạnh, âm, hàn của đất không quay ngược vào cơ thể chị em mình thông qua gan bàn chân. - Thời gian ngâm mông
Thời gian khuyến cáo là 20-30 phút hoặc ngắn dài hơn tuỳ mỗi người nhưng đừng quá dài và đừng để cơ thể ra quá nhiều mồ hôi. Việc ra quá nhiều mồ hôi sẽ khiến cơ thể mất nước và điện giải (theo Tây y) và thoát dương khí (theo Đông y). Nên dù chúng mình làm gì thì cũng nên cân bằng, hài hòa và lấy trung đạo làm đường đi nhé.
Cuối cùng, chúc cho chị em chúng mình ngày càng yêu bản thân, chăm sóc bản thân một cách tự nhiên để luôn toả sáng nhờ khoẻ mạnh và khí chất từ tận bên trong nhé.